フルマラソンをラクに走る技術　プライベートスクール

 

こちらのスクールでは楽しく効果的なランニングするためのプライベートスクールを提供しています。
「苦しい練習を強要するランニングなんて面白くない！」「もっと楽しく走りたい」そんな要望を実現した楽しいランニングスクールです。

ビデオフォーム分析や数値測定を行うことで、科学的・客観的な視点により効果的な練習方法やトレーニング方法を学ぶことができます。美しくて効率的なフォームを身につけるための、誰にでもできる簡単なドリルなども習得できます。効率的なフォームで正しく走ることで、より楽しい練習が積めるようになるでしょう。
　怪我を防止するための体の使い方やストレッチなどランナーに必要なことをさまざま網羅した内容を提供します。

マンツーマン形式のプライベートスクールだからご自身の希望する日時を指定でき、定期的かつ段階的に習得することができるため楽しくに取り組むことができます。なお、「フルマラソンをラクに走る技術」をより深く体に覚え込ませるために、2週間に1回のペース程度で参加することを推奨しています。



「フルマラソンをラクに走る技術」プライベートスクールの内容
第１回：現状のフォーム知り修正する
現状の走行フォームを分析します。ビデオによるフォーム分析で誰にでもわかりやすく解説します。無駄で負担となる動きを指摘しその修正方法を学びます。体への負担についても理解しラクに走る基本を学びます。怪我を防止するためのストレッチなどについても解説します。
第２回：効率的なフォームを身につける
「ラクに走る」ことをさらに追求します。効率的で美しいフォームがどうあるべきかを科学的な観点で解説し、学ぶことができます。ご自身の走行時の脚のテンポ(ピッチ)や一歩の長さ(ストライド長)を測定、改善方法について理解します。
第３回：VO2MAX測定と運動処方
ご自身のフィットネスレベルを精度の高く測定します。最大酸素摂取能力(VO2MAX)測定により最大負荷時までの運動能力を測定します。より精度の高いAT心拍を知ることで効果的なトレーニング処方を提供します。
第４回：最適な走行負荷と体の使い方
最終回ではラクに走るための技術をさらにブラッシュアップします。ストライド長を稼ぐための体の使い方についても解説し、学びます。目標とするマラソンへ向けての練習プログラムまで言及し提供します。

※当スクールカリキュラムは一般的に習得できるであろう内容を計画したものです。進度には個人差があり得ることをご了承ください。
※当スクールカリキュラムは予告なく内容を変更することがあります。ご了承ください。
※「フルマラソンをラクに走る技術」はなんらかの効果を約束するものではありません。得られる成果には個人差があります。
※VO2MAX測定は最大負荷での走行を必要とするため、測定にそぐわないと判断した場合はお断りすることがあります。
　その場合は別のプログラムを提供することで代替えします。

申込要領

スクール科目

「フルマラソンをラクに走る技術」プライベートランニングスクール
料金 ・全４回　21,000円（消費税込）、開催日時はご希望にあわせて調整いたします。
オプション

(1)上記全4回に加えて、安静時代謝測定プログラムをオプションで追加できます。
　　　追加料金3,150円(消費税込)が必要です。
　(2)お客様がご希望される場合、VO2MAX測定をランニングクリニックにおきかえることができます。
お申し込み


※お知らせ

施設移転準備の為、受付を停止しています。
新しい施設のご案内はメールニュースでお知らせする予定です。
よろしければ下記リンク先よりメールニュースにご登録ください。

　　>>メールニュースに登録する

また、ご不明な点がございましたら下記フォームよりお問い合わせください。

　　>>問い合わせる
お支払い ・初回受講時に現金で全額お支払いください。
　※いったんお支払い頂いた料金は払い戻し致しませんことをご了承ください。